Teacher On has been in the children education industry before her yoga journey began in 2013. She is a teacher from SHU Kid’s YOGA.
She is creative to make her kid’s yoga classes with fun game using yoga poses, breathing techniques and Quiet-Time Exercise.
Q&A
1. 儿童瑜伽和普通运动课有什么区别？对孩子的成长有哪些好处？
儿童瑜伽不同于普通运动课，它不仅关注身体的活动，还强调专注力、情绪管理和身心协调。普通运动课更偏向体能训练，如跑跳、竞技等，而儿童瑜伽结合了呼吸练习、柔韧性训练、正念冥想，帮助孩子：
✅ 提升专注力：专注于每个动作和呼吸，有助于学习和日常生活中的注意力提升。
✅ 增强身体协调性和柔韧性：促进肌肉力量和平衡感，让孩子更自信地掌控身体。
✅ 调节情绪，减少焦虑：瑜伽强调内心平静，能帮助孩子更好地管理情绪、减少烦躁和压力。
✅ 改善睡眠质量：舒缓的练习能帮助孩子入睡更快、睡眠更深，提高身体恢复能力。
2. 我的孩子比较活泼/好动（或相反，比较内向/胆小），瑜伽适合他吗？
是的，儿童瑜伽适合任何性格的孩子！无论是活泼好动的孩子，还是内向胆小的孩子，都能从瑜伽中受益：
🔹 对于活泼好动的孩子：瑜伽可以帮助他们学习如何控制身体，提高自我调节能力，增强专注力，减少因精力过剩而产生的烦躁或冲动行为。
🔹 对于内向胆小的孩子：瑜伽能提升自信心，通过温和的引导让他们更放松、更有勇气表达自己，同时建立安全感和自我认可感。
课程会根据不同孩子的需求调整节奏和强度，确保每个孩子都能找到适合自己的节奏，快乐成长！
3. 孩子的柔韧性不太好，会不会学不会瑜伽？需要基础吗？
不用担心，儿童瑜伽不需要任何基础，也不要求孩子天生柔韧。瑜伽的目标不是高难度的动作，而是让孩子在自己的节奏里逐步提升身体协调性和灵活度。
💡 循序渐进：每个孩子都会从简单的动作开始，逐步适应和进步，没有压力。
💡 多样化练习：瑜伽课程包括游戏、故事和有趣的互动方式，让孩子在玩耍中自然地提高柔韧性和身体控制力。
💡 尊重孩子的身体：每个孩子的身体状况不同，我们鼓励他们在舒适的范围内练习，享受瑜伽带来的乐趣和成长，而不是强求做到完美。
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