课程大约行程：
全孕产第一阶 level 1
DAY 1: 产后修复是什么？
- 产后修复起始时间，人群区分篇：
人群区分及顺产、剖腹产不同的对应情况；
产后私教训练思路分析（两大类课程编排）。
- 产后运动禁忌篇：
了解产后修复的重要意义；
产后客户画像分析（开单、续单、预订单）。
DAY2: 腹部测评
- 腹部评估及手法篇：
腹直肌分离精准评估、及手法处理；
什么是悬垂腹；
腹压评估。
- 呼吸及训练篇：
神奇躺瘦呼吸方法；
产后下肢分析—妈妈臀、假胯宽的训练。
全孕产第二阶 level 1
DAY 1: 备孕
- 女性生理解剖基础知识篇：
男女生殖解剖区分、生殖神经解剖；
盆底肌精细解剖。
- 备孕期训练思路篇：
男女备孕注意事项；
适合不同备孕人群的体适能训练方案。
DAY 2 ：孕中、产前
- 解读孕周期B超单，合理安排孕早、中、晚期运动：
妊娠纹最有效的预防方法；
孕周期尿频、排尿排便困难运动缓解方式。
- 如何安全度过孕期篇：
通过训练解决孕期出现各类问题（腰背痛、耻骨痛、下肢水肿等）
- 孕晚期助力顺产篇：
调整盆底肌肌力缩短产程降低撕裂、侧切率。
DAY 3：课程编排分析
- 整体产后评估流程与处理方案：
高效的产后塑形训练计划。
- 产后体态调整篇：
含胸驼背、高低肩；
假胯宽、妈妈臀、苹果臀；
骶骨、镕骨、尾骨复合校正；
X/XO/K型腿调整；
骨盆前移、前倾的评估与处理。
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