课程流程
Day 1｜18 Jan 2026（星期日）:
基础打底 · 动作调整与运动按摩原理
- 动作调整与评估：身体观察与呼吸控制；动作检测；分组演练动作修正逻辑；运动按摩原理：运动按摩与一般按摩的差异；肌肉与关节的互动理解；四大手法（压、推、揉、拉）与安全守则。
基础手技 · 操作入门
- 触诊与力道控制：如何找到正确肌肉；力道拿捏原则；不借力的上半身操作技巧；颈肩放松·胸背筋膜放松；下半身操作：臀肌与髋关节放松、腿部放松技巧。
Day 2｜19 Jan 2026（星期一）
区域技术强化
- 上半身技巧：头肩深层放松、胸背呼吸连结；手臂肌群释放技巧；髋肌深层放松、大腿后侧、小腿与足底筋膜放松。
全身整合与案例模拟
- 全身操作流程设计：运动前活化 vs 运动后放松案例模拟；即时回馈与总结；整合临床、教学与服务中的操作方法。
自修时段
- 作业完成与技术复盘；自主复习触诊手法与操作节奏；巩固课程学习成果。
Day 3｜20 Jan 2026（星期二）
技术复盘与讲师指导
- 个人实作检查与讲师一对一指导；案例演练与动作反馈；重点技术再强化与课程总结。
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